361° 初心小教室 上篇 │跑前暖身你做對了嗎?!

2018/12/28
361° 初心小教室 上篇 │跑前暖身你做對了嗎?!

一般人在運動時,身體大部份的肌肉其實都是抑制的,

意思就是身體還在沉睡中,

如果在運動時,直接跳過熱身的步驟,可能會造成運動傷害喔!!😥😥 暖身的動作是否正確,是非常重要的!!

那到底要怎麼做操才正確呢?!🤔

361°榮幸邀請到台體大田徑隊隊長楊士儀 🎉,來為我們做標準的跑前暖身操示範,讓你透過簡單基本的動作,在跑步過程中,更加順暢!💪💪