361°小教室 下篇│跑後收操

2018/12/28
361°小教室 下篇│跑後收操

你跑完步花了多少時間收操呢?

如果跑前熱身三分鐘,跑後收操一分鐘,

那你很可能會背負身體疲勞😪、表現下降📉、訓練不彰😫、甚至會有受傷的風險喔!!! 這篇要跟大家分享跑完步該如何收操,幫助恢復,避免累積疲勞,

為跑步後的身體,畫下完美的句點~✨✨